首先，你要明白自己的处境，并且要清楚自己想要什么。如果你认为当前的情况不适合谈恋爱，那么就应该遵守自己的决定。你可以尊重对方的感受，耐心地向她解释你的立场。如果她能理解和接受这一点，那么你们之间可能还会保留一些朋友之间的感情。如果她不能理解或者不愿意去尊重你的决定，那么你就应该考虑到底是否值得去维护这样一种关系了。