1. 多吃高蛋白食物：多吃鱼、肉、蛋、奶制品等富含优质蛋白的食物，可以有助于你的生长发育。
2. 均衡饮食：要保证每天摄入充足的优质碳水化合物和植物性食物，以便为你的生长发育提供必要的能量。
3. 加强运动：多锻炼可以帮助你增强体格强壮度，促进生长发育。尤其是站立时间要尽量多一些。
4. 注意休息：注意休息也是很重要的一部分，因为在休息期间人体才能有效地分泌生长激素来促进成长发育。