1.多吃新鲜蔬菜水果，尤其是富含维生素C的食物，如橙子、柑橘类、西红柿、番茄、南瓜、青豆、大白菜、胡萝卜和甘蓝等。

2.多喝水，保证充分的水分补充，有助于皮肤的新陈代谢。

3.注意皮肤保养：定期使用抗氧化性强的化妆品或者天然护理品来促进皮肤新陈代谢。

4.定期进行适当的体力活动，如散步、太极拳及呼吸法等有益于皮下循环。

5.减少日光浴或避开强光直射部位以避免不必要的皮下伤害及减少UVB对皮下形成黑斑之影响。