1、寻求心理咨询：有时候想死只是一种心理反应，如果有这样的想法，应该尽快找专业的心理医生或者辅导师来帮助自己。
2、找到合适的出口：当你感到痛苦和焦虑时，不要仅仅依靠安眠药物或者酗酒来缓解。你可以选择一些比如冥想、运动、乐器等方式来释放你的情绪。
3、多多关注周围的人：与朋友交流能够帮助你减少孤独感，也能使你得到客观而正确的思考方式。
4、独立思考：当遇到困难时不要急于作出决定，要学会退后一步去审视问题并找出更好的出路。