要忘记曾经喜欢的人，首先需要有意识地去做。可以通过改变思维，重新审视这段感情，将其看作一个不能够成功的实验；也可以尝试去追寻新的兴趣爱好、开启新的生活方式来打破旧有的思维定势。此外，还可以利用心理学中常用的“冷却法”来帮助忘记。冷却法就是通过减少与之相关的联想来减弱对之情感上的依恋，而不是盲目地避免与之有所交流。