原始问题：
如何早睡早起
- 早睡早起，有利于改善身体健康，提高工作效率。
- 调整作息时间，尽量使夜晚的休息时间不少于7个小时。在夜里10点以前入睡，保证充足的睡眠。
- 将室内光线调节到适当的强度，减少电子产品的使用。可以在室内阅读一本书或者听一首轻松的歌来安神入眠。
- 保证午休时间充裕，利用午休期间可以进行体力活动或者进行呼吸法、冥想法来促进心理平衡和神经反应功能的正常化。
- 早上要尽量避免手机、电脑、平板电脑之类的电子产品使用，可以多去户外散步、打球或者运动一下来吸收清新氧气；也可以选择一些有益心理上的书籍或者文章来学习思考。
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