可以采取以下几种方法1. 和他们沟通：和室友进行沟通告诉他们你的不满。如果你的室友是一个善良、合作的人那么很有可能会让你安静地生活。

2. 提供合理的建议：如果你想要宿舍有一个舒适、安静的环境那就应该考虑到所有人的利益。例如在夜间房间内保持安静或者在一些特定时间共同遵循“尊重对方”原则。
3. 申请学校帮助: 如果对方不愿意遵循上述原则或者情况已经无法忍受了你也可以向学校申请帮助。学校会采取必要行动来处理这一问题并帮助大家都能够享有一个平等、公正、文明的环境。