人之所以会陷入内耗，很大程度上是因为双方之间缺乏有效沟通。在一段关系中，双方都有各自的期望、想法和情感，但如果不能够相互表达和理解这些情感，就会形成冲突、隔阂和不信任；随着时间的流逝，这些分歧会加重并导致一定的内耗。