解决拖延症的方法有很多，但其中最重要的一点是建立正确的习惯。首先，要学会严格控制自己的时间，安排好日常事务，尤其是重要的任务。其次，在执行任务时要保持专注和投入。在这个过程中，可以考虑将大项目分割成小任务来实施；如果可能的话也可以寻找一位合作伙伴来监督实施进度。