人类毁灭计划书应该包括：

一、解决方案

1. 采取有效的气候变化措施，限制全球变暖的速度。
2. 加强能源管理，减少对传统能源的依赖。
3. 加大对新能源、核能和其他可再生能源的开发力度。
4. 采用有效的减少大气中二氧化碳含量的方法，如树木种植、太阳能利用和海水吸附二氧化碳。
5. 构建严格而实施力强的国际法律体系来保障人权、保障生态安全以及追责因人为行为造成的危害。
6. 推行“一带一路”战略，促进不同国家之间在经济上进行合作与交流；

二、监测机制

1. 实施相关法律法规并检测执行情况。
2. 确立相应的监测机制以评估影响并控制风险。
3. 建立道德准则体系来保障人权并激励大众采取正当行动。

三、执行期限 　　 　 　 　 　 　 　 　 迫在眉睫