18-30岁的人可以推荐使用带有高SPF（防晒系数）和PA（防紫外线吸收能力）标记的防晒霜。此外，要注意避免在午后12点到4点这个时间段中出门。在出门之前应该充分涂上防晒产品，包括它们的头发、耳朵、手腕、胸部和脸部。还要注意避免将过度阳光直射到皮肤上。