一、改善船上的环境：1.减少船上的噪音;2.保证船上有足够的空间;3.安装必要的抗震设施，减少晃动感;4.保证船上有充足的新鲜空气。二、加强心理健康教育：1.为海员提供心理咨询服务，以帮助他们应对海上旅行中所遇到的困难;2.为海员定期开展心理学习及宣传工作，使他们能够充分了解心理卫生等相关问题;3.在船上及时开展一些体态休闲活动来释放情绪。三、保障海员得到充分休息：1.合理安排航行时间及作业时间；2.减少或者避免不合理或过重的工作量。