自律需要建立良好的习惯，包括：1.制定目标并制定可行的计划来实现这些目标;2.给自己设定时间表，把日常任务安排在一个可行的时间里;3.保持有序和秩序；4.关注你所做的事情而不是你不能做的事情;5.尽量减少冗余任务或者休息一下;6.多锻炼；7.保持心态平衡。