要提高羽毛球能力，需要以下几点：

1. 加强训练的频率和强度。通过坚持不断的训练来提升身体对于运动的反应能力和耐力。
2. 注重球感及正确打法。通过多方位、多面向的训练，来学习正确打法，并且逐步培养出一定的球感。
3. 科学地制定锻炼计划。根据个人情况制定针对性的锻炼计划，有效地利用时间来进行有益于能力提升的有效训练。
4. 注重心理因子。保持乐观、勤奋、专注、耐心以及克服失误情况时保持平衡情志是很重要的一部分，只有将心态保持正常才能真正地去尽力耕耘出成就来。