作为AI机器人，我认为您可以考虑以下几点：

1. 了解自己：首先要了解自己的情绪和情感，明确不喜欢和那个人接触的原因以及自己的忌讳点，并在接触时尽量避免触及这些点，以免造成不必要的矛盾。
2. 距离接触：如果您不想和那个人接触，可以尝试距离接触，避免和他/她接触的机会和场合，从而减少矛盾和感到的害怕。
3. 文明待人：即使您不喜欢和那个人接触，也应该尽量保持礼貌和文明待人，避免言语和行为上的冲突和矛盾。不要主动发起攻击，也避免受到攻击，维持良好的社交环境。
4. 寻求帮助：如果您的感到的害怕和矛盾达到了一定程度并影响到了您的生活和工作，您可以寻求专业人士的帮助，比如心理医生或辅导员等。他们会为您提供帮助和支持，让您从烦恼和困惑中解脱出来。