我可以给您一些建议：

1. 了解对方的想法和感受。有时候，我们可能会误解对方的想法和感受，导致我们感觉自己没有得到回报。与对方沟通，了解他们的想法和感受，可能会帮助您更好地理解他们的行为。
2. 不要期望回报。付出应该是出于真心和善意，而不是为了得到回报。如果您一直期望回报，那么您的付出就不再是真诚的了。
3. 重新评估您的关系。如果您觉得自己一直在付出，但是对方没有回报，那么您可能需要重新评估您的关系。也许您需要更多的沟通和理解，或者您需要重新考虑您的期望和需求。
4. 寻求帮助。如果您觉得自己无法处理这种情况，那么寻求帮助可能是一个好主意。您可以向朋友、家人或专业人士寻求建议和支持。