1、多喝水：中药服用后会使人的体温升高，多喝水可以帮助稀释血液、降低体温，有助于睡眠。

2、保持室内通风：室内保持适当的通风状态可以减少中药的异味，这样也能帮助入睡。

3、少吃宵夜：食用过量的宵夜会影响人的正常作息时间，而且会阻碍入眠。因此在服用中药之前应该少吃宵夜。

4、泡脚适当浴火:泡脚除了能帮助人们促进血液循环之外，还可以使人快速入眠。而浴火则是一个很好的减压方式，也能有效地帮助人们入眠。