尊敬的领导/老师：

我写这封检讨书是为了对我吸烟的行为表示深深的反思和悔过之意。我承认，吸烟是一种不健康的习惯，对自己的身体健康和周围人的健康都会造成负面影响。我深感自己的错误，并愿意接受相应的处罚和改正。

首先，我要对我的不良行为向您表示最诚挚的道歉。吸烟不仅违反了公司/学校的规定，也违背了社会的公共卫生意识。我没有意识到吸烟对自己和他人的危害，对此我深感愧疚和懊悔。

其次，我明白吸烟对身体健康的危害是不可忽视的。吸烟会导致各种疾病，如心脏病、肺癌等，严重影响生活质量和寿命。我意识到自己的健康是最重要的财富，我决心戒烟，保护自己的身体健康。

同时，我也要对身边的人造成的不良影响表示歉意。吸烟不仅会对吸烟者自身造成伤害，也会对身边的人带来二手烟的危害。我深知这种行为对家人、朋友和同事的健康构成了威胁，我将尽力改正自己的错误，不再给他人带来困扰和伤害。

为了彻底改正自己的错误，我将采取以下措施：

1.立即停止吸烟，坚决戒除这个不良习惯。
2.加强自我约束，避免与吸烟者接触，避免诱发吸烟的环境。
3.积极参加健康活动，增强身体素质，提高免疫力。
4.向身边的人宣传吸烟的危害，帮助他们认识到吸烟的危害性。

最后，我再次向您表示最诚挚的歉意，并保证以后不再犯同样的错误。我会以积极的态度面对自己的过错，并努力改正，成为一个对社会有益的人。

再次向您表示诚挚的歉意！

此致
敬礼

（您的名字）