生涯发展报告是一份介绍职业发展规划，实现职业目标的具体行动和成果的报告。PDE 格式是一种常用的生涯发展报告格式，其中 PDE 分别代表：Personal Development Exercise(个人发展练习)、Development Goals(发展目标)、Action Plan(行动计划)和 Evaluation(评估)。

在撰写生涯发展报告时，您可以参考以下步骤：
1.明确自己的职业目标和发展方向；
2.评估自己的能力和优势，确定需要提升的技能和知识；
3.制定具体的学习和工作计划，包括参与哪些项目、参加哪些培训等；
4.实施计划并不断调整。