自律是一种关键的能力，它可以帮助我们实现目标、克服困难，并为成功奠定坚实的基础。以下是一些具体的行为，可以帮助你更好地自律：

1. 制定行动计划。
2. 写下自律的原因，找到自律的内在驱动力，而不是别人强迫你自律的。
3. 每天制定任务清单，让目标可视化，当天的事情当天一定要完成。
4. 每天保持良好的状态。