自我管理技能是指个人在日常生活中，通过自我调节、自我控制、自我激励等方式，达到更好地管理自己的能力。以下是一些心理学自我管理技能:

• 制定切实可行的目标
• 落实并记录自己的目标
• 复盘总结并做出优化