自律的预期成果可能包括：

1. 提高效率：自律的人通常能更好地管理他们的时间和任务，从而提高工作或学习的效率。
2. 减少压力：自律可以帮助人们更好地应对压力，因为他们知道如何控制自己的行为和情绪，而不是让压力控制他们。
3. 增强自信：自律的人通常会对自己的能力和成就感到自豪，这可以增强他们的自信心。
4. 提高健康水平：自律的人通常会有更好的生活习惯，如定期运动和健康饮食，这可以提高他们的健康水平。
5. 培养良好的习惯：自律可以帮助人们养成良好的习惯，如定期阅读、早睡早起等，这些习惯在长期内会对个人的生活质量产生积极影响。
6. 提高决策能力：自律的人通常会更善于思考和分析问题，从而做出更好的决策。
7. 增强人际关系：自律的人通常会更有耐心和理解力，这可以帮助他们建立和维持良好的人际关系。