1、保持良好的生活习惯：多吃营养均衡的食物，多进行有氧运动，保证充足的睡眠。

2、适当地服用钙剂和维生素D可以帮助人体吸收钙质，增强骨骼密度，有助于身体健康发育。

3、多饮水：多饮水能帮助人体代谢排出废物并提供必要的水分条件。

4、采用正确的姿势站立或坐下时要注意保持正确的姿态，避免不正确的姿态对长高造成影响。