计算机工程师的工作和生活平衡是一个很重要的话题。在工作方面，您可以尝试以下方法来提高效率和减少压力：

1. 合理安排时间，制定计划并遵守。
2. 学会拒绝无关紧要的事情。
3. 与同事合作，共同完成任务。
4. 保持积极的心态，不要让负面情绪影响工作。
5. 学习新技能，提高自己的竞争力。

在生活方面，您可以尝试以下方法来保持身心健康：

1. 合理安排时间，保证充足的睡眠。
2. 坚持锻炼身体，保持健康的体魄。
3. 与家人和朋友保持联系，分享生活中的快乐和烦恼。
4. 学习新知识，开阔视野。