产后胸部下垂是很常见的问题。以下是一些可能有用的建议：

1. 选择适合胸罩坚持每天穿戴。胸罩的大小直接会影响乳房的健康，如果穿比较小的胸罩，胸部血液循环不好，血液循环不畅，乳房就会长肿块。对于许多女性提出的断奶后如何健康丰胸的问题，建议你尽量穿比实际大半号杯的内衣，另外穿内衣的时间不要超过18小时，否则会影响腋下淋巴结的排毒功能。松开胸罩后，最好对腋下淋巴结进行按摩。多对胸部进行按摩，可以舒缓胸部，刺激胸部自然发育变大 。
2. 补充营养。怀孕的时候为了宝宝能获取足够的能量，妈妈们食量大增造成身材发福，断奶后减肥就成为广大宝妈的第一要务。但是减肥过程中也要注意补充营养，特别是蛋白质、维生素和矿物质等营养素。
3. 坚持做健胸操。如做简单的扩胸运动、仰卧起坐、俯卧撑等，以帮助锻炼胸部肌肉，防止胸部下垂。