自我管理技能是指个体能够有效地规划、组织、指导和控制自己的行为，以实现个人目标和提高生活质量。通过掌握这些技能，预期的成果包括：

1. 提高工作效率：自我管理能力强的人能够合理安排时间，优先处理重要任务，从而提高工作效率。
2. 增强学习能力：自我管理技能有助于个体更好地制定学习计划，合理分配学习时间，提高学习效果。
3. 减少压力：通过自我管理，个体可以更好地平衡工作、学习和生活，减轻压力，保持身心健康。
4. 提高决策能力：自我管理能力强的人在面临选择时，能够更加理性地分析各种因素，做出更明智的决策。
5. 增强自律性：自我管理技能有助于个体养成良好的生活习惯，如按时起床、锻炼身体、保持良好的作息等。
6. 提高人际关系：自我管理能力强的人在与他人交往中，能够更好地控制情绪，更加尊重他人，从而提高人际关系。
7. 实现个人目标：通过自我管理，个体能够明确自己的目标，制定实现目标的计划，最终实现个人价值。
8. 提高生活满意度：自我管理能力强的人能够更好地应对生活中的各种挑战，享受到更高的生活满意度。