自我管理能力是指个人对自己行为的把控能力，具体而言，主要是管理自己向好、有度及禁恶等三个方面的能力。 以下是一些提高自我管理能力的方法：

1. 建立目标和计划：设定目标并制定计划，以便更好地控制自己的行为。
2. 学会优先处理重要事项：学会区分重要和紧急的事项，并优先处理重要事项。
3. 学会说“不”：学会拒绝那些不符合自己价值观或不利于自己成长的事情。
4. 学会时间管理：学会合理安排时间，避免浪费时间。
5. 学会情绪管理：学会控制自己的情绪，避免情绪影响自己的行为。