提高时间管理和目标管理技能需要的资源有很多，以下是一些可能有用的建议：

1. 了解自己的时间和目标管理风格。这可以通过记录您的日常活动、评估您的工作流程以及与同事和朋友讨论来实现。
2. 制定计划并设定目标。这可以帮助您更好地控制时间并确保您的目标得到实现。
3. 使用时间管理工具和资源，例如日历、待办事项列表、提醒应用程序等。这些工具可以帮助您更好地组织和跟踪您的活动，从而提高效率。
4. 学习如何优先处理任务。这可以通过评估每个任务的重要性和紧急性来实现，并根据需要进行调整。
5. 学习如何说“不”。这可以帮助您避免过度承诺，从而使自己有更多的时间和精力来完成重要任务。