自我管理技能是指个人对自身行为和资源的有效管理能力。它涉及到自律、目标设置、时间管理、情绪管理和资源分配等方面。以下是一些提高个人自我管理能力的方法：

• 进行目标设定，为达成自己的目标，必须有一个明确的目标设定，并及时跟进。
• 了解自己，包括了四方面：健康、技能、行动、身份，这四者是互相关联、互相依靠的。
• 学会由内而外的管理，即由自身而外界。