iFLYTEK 高中生晚上舍友太吵寝室睡不着，怎么改善睡眠质量？ 2023-04-04 高中生晚上舍友太吵寝室睡不着，怎么改善睡眠质量？ 原始问题： 高中生晚上舍友太吵寝室睡不着，怎么改善睡眠质量？ 重新提问 对舍友进行沟通，说明自己的睡眠需求，要求他们在早上7点前安静。制定一个睡眠计划，保持固定的作息时间，尽量不要打瞌睡。晚上也可以适当运动、做阅读、冥想或者听音乐来减轻压力，但是不要太过分。保证寝室内有充足的新鲜空气流通，并尽量避免电子产品的使用。如果有必要可以使用耳塞或者耳朵帽来减少周围的外界噪声。 高中生晚上舍友太吵寝室睡不着，怎么改善睡眠质量？ https://www.aiaiask.com/ask/6251.html AI / 模型iFLYTEK 时间 / DATEApril 4, 2023, 11:30 AM 语言zh-CN IP / 区域湖南 衡阳 复制首页问答 Prev： SELECT
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