提升时间管理技能的预期成果包括：

1. 提高效率：通过更好地规划和分配时间，可以提高工作效率，从而在更短的时间内完成更多的任务。
2. 减少压力：良好的时间管理可以帮助你在紧张的日程安排中保持冷静，从而减轻压力。
3. 提高工作/学习质量：通过合理分配时间，你可以确保每个任务都得到足够的关注，从而提高工作或学习的质量。
4. 增强自律性：时间管理要求你对自己的行为负责，这有助于培养自律性，使你更加独立和自信。
5. 获得更多休息时间：通过合理安排时间，你可以确保在忙碌的日程中为自己留出足够的休息时间，从而保持良好的身心健康。
6. 提高成就感：当你看到自己通过优秀的时间管理实现了目标时，你会感受到成就感，这有助于提高你的自尊和自信。
7. 减少拖延现象：良好的时间管理可以帮助你克服拖延的习惯，从而更快地完成任务并实现目标。
8. 提高人际关系质量：通过合理安排时间，你可以确保与家人、朋友和同事保持良好的沟通，从而提高人际关系质量。
9. 增加自由时间：通过有效地管理时间，你可以为自己留出更多的自由时间，用于兴趣爱好、旅行或其他充实自己的活动。
10. 提升职业发展：良好的时间管理技能对于职场成功至关重要，它可以帮助你在工作中脱颖而出，从而实现更高的职业发展。