融媒体技术与运营的自我管理技能主要包括以下几点：

1. 时间管理：融媒体技术与运营工作通常涉及多个项目和任务，因此需要具备良好的时间管理能力，以确保按时完成各项任务。这包括制定时间表、设定优先级、遵循截止日期等。
2. 目标设定：明确自己的职业目标和短期、长期目标，以便在融媒体技术与运营工作中有方向地努力。同时，要学会将大目标分解为小目标，逐步实现。
3. 自我激励：保持对融媒体技术与运营工作的热情和动力，可以通过设定奖励机制、与他人竞争、参加培训和研讨会等方式来提高自我激励。
4. 情绪管理：融媒体技术与运营工作可能会遇到挫折和压力，学会调整自己的情绪，保持积极的心态，以应对各种挑战。
5. 团队协作：融媒体技术与运营工作往往需要与其他团队成员合作，因此具备良好的团队协作能力至关重要。这包括沟通技巧、倾听能力、尊重他人意见等。
6. 学习能力：融媒体技术与运营领域不断发展，需要不断学习新知识和技能以适应变化。培养自主学习的能力和习惯，如阅读相关书籍、参加在线课程等。
7. 问题解决能力：在工作中可能会遇到各种问题，具备解决问题的能力是非常重要的。学会分析问题、寻找解决方案、采取行动并总结经验教训。
8. 资源管理：有效管理手头的资源，如人力、财力、物力等，以提高工作效率和质量。这包括合理分配任务、优化资源配置、降低成本等。
9. 适应能力：融媒体技术与运营工作涉及多个领域和技术，需要具备较强的适应能力，以便在不同环境中迅速上手并发挥作用。
10. 自我评估与反思：定期对自己的工作进行评估和反思，找出存在的问题和不足，及时调整和改进，以提高自身在融媒体技术与运营领域的综合素质。