提升自我管理预期成果主要包括以下几个方面：

1. 提高时间管理能力：通过合理安排时间，提高工作效率，确保在规定的时间内完成任务。
2. 提高沟通能力：有效地与他人沟通，减少误解和冲突，提高团队协作效果。
3. 提高学习能力：不断学习新知识、新技能，提高自己的综合素质和竞争力。
4. 提高情绪管理能力：学会调节自己的情绪，保持积极的心态，应对各种压力和挑战。
5. 提高自律能力：养成良好的生活习惯，自觉遵守规章制度，提高自我约束力。
6. 提高决策能力：在面对问题和选择时，能够理性分析，做出明智的决策。
7. 提高适应能力：能够迅速适应不断变化的环境，调整自己的心态和行为，应对各种变化。
8. 提高创新能力：勇于尝试新方法、新思路，提出创新性的解决方案。
9. 提高领导能力：具备组织、协调、激励他人的能力，成为一个有效的领导者。
10. 提高人际关系处理能力：建立良好的人际关系，扩大自己的人脉资源，提高影响力。

通过以上几个方面的提升，可以提高个人的综合素质，为自己的职业发展和人生道路创造更多的可能性。