自我管理是指利用个人内在力量改变行为的策略，以达到自己能力的不断提升。自我管理需要做的具体行为包括：明确目标、建立良好的时间管理习惯、管理注意力、合理分配精力和资源，并建立健康的自我反馈机制 。