提升自我学习能力的预期成果包括以下几点：

1. 提高知识吸收能力：通过自我学习，你可以更有效地从各种资源中获取和理解知识，从而提高自己的知识储备。
2. 培养独立思考能力：自我学习有助于培养独立思考和解决问题的能力，使你在面对问题时能够迅速找到解决方案。
3. 增强自信心：掌握自我学习技巧后，你会对自己的能力和潜力有更多的信心，从而在工作和生活中更加自信地应对挑战。
4. 提高适应能力：自我学习能力有助于你更好地适应不断变化的环境，使你能够在面临新的挑战和机遇时迅速调整自己的心态和策略。
5. 培养良好的学习习惯：通过自我学习，你可以养成自律、专注和持之以恒的学习习惯，这些习惯将对你的整个人生产生积极影响。
6. 拓展人际关系：自我学习能力可以帮助你更好地与他人沟通和合作，因为你能够不断地更新自己的知识和技能，从而使你在人际交往中更具吸引力。
7. 提高职业竞争力：在当今这个知识经济时代，拥有强大的自我学习能力是提高个人职业竞争力的关键。通过不断学习和提升自己，你将在职场上取得更好的成绩和发展机会。
8. 丰富人生经历：自我学习可以帮助你拓宽视野，了解更多的知识和信息，从而使你的人生更加丰富多彩。
9. 实现个人成长：通过自我学习，你可以不断地挑战自己，突破自己的舒适区，从而实现个人的成长和进步。
10. 提高生活质量：自我学习能力可以帮助你更好地管理自己的时间和精力，提高生活和工作效率，从而提高整体的生活质量。