自我控制的具体行为包括：1. 坚持目标，不轻易放弃；2. 避免冲动消费，合理安排财务；3. 控制情绪，保持冷静和理智；4. 遵守规则，尊重他人权益；5. 培养良好习惯，如早睡早起、锻炼身体等。