心理学自我管理技能包括自我认知管理、自我情绪管理和自我行为管理。其中，自我行为管理是指通过改变来访者的行为，来改变其心理状态。以下是一些常见的心理学自我管理技能：

• 自我心态管理能力：选择积极的态度还是消极的态度，进行心态调整以达到实现自我人生目标、实现最大化的优化自我的一种行为。
• 管理精力：合理安排自己的时间，知道自己什么时候精力最好，这个时候去做最重要的事情。
• 自我情绪管理：能够管理好自己的情绪和他人的情绪叫情商。