自我管理技能的预期结果包括以下几点：

1. 提高效率和生产力：自我管理技能可以帮助个人更好地安排时间、设置目标和优先级，从而提高工作和学习的效率，实现更高的生产力。
2. 减轻压力：通过自我管理，个人可以更好地平衡工作和生活，避免因为过度劳累而导致的身心疲惫。同时，合理的时间规划和任务分配也有助于减轻来自工作压力的压力。
3. 提高自信心：当个人能够有效地管理自己的时间和任务，实现预期目标时，他们的自信心也会随之增强。这种自信心对于职业发展和个人成长都是非常重要的。
4. 培养良好的习惯：自我管理技能有助于培养良好的学习和工作习惯，如自律、专注、计划性等。这些习惯将在长期内对个人的成长和发展产生积极影响。
5. 提高人际关系质量：自我管理技能可以帮助个人更好地与他人沟通和协作，提高工作效率，从而改善人际关系。
6. 实现个人目标：通过自我管理，个人可以更好地制定和实现自己的目标，从而实现个人价值和职业发展。
7. 增强适应能力：自我管理技能有助于个人在面对变化和挑战时保持冷静和应对自如，从而增强适应能力。
8. 提高生活满意度：通过自我管理，个人可以更好地平衡工作和生活，实现自己的价值观和目标，从而提高生活满意度。

总之，自我管理技能的预期结果是帮助个人在工作、学习和生活中实现更高的效率、更好的成果和更满意的生活质量。