大学生自我管理能力是指大学生在学习、生活和工作等方面，对自己的行为、情绪、思想等进行有效管理的能力。这种能力对于大学生的学习、生活和发展具有重要意义，可以帮助他们更好地适应社会，提高自己的综合素质。

大学生自我管理能力包括以下几个方面：

1. 时间管理能力：合理安排时间，制定学习、生活和娱乐的计划，确保各项任务得到有效完成。
2. 情绪管理能力：学会调节自己的情绪，保持积极的心态，遇到困难和挫折时能够保持冷静，积极寻求解决办法。
3. 学习管理能力：制定学习计划，合理分配学习任务，掌握有效的学习方法，提高学习效率。
4. 人际关系管理能力：善于与人沟通，建立良好的人际关系，处理好与他人的矛盾和冲突。
5. 财务管理能力：合理安排自己的生活费用，学会节约，养成良好的消费习惯。
6. 自我激励能力：树立明确的目标，保持对自己的信念和信心，激发自己的积极性和主动性。

培养大学生自我管理能力的方法：

1. 提高自我认识：了解自己的优点和不足，明确自己的目标和方向，增强自我监控意识。
2. 培养良好的习惯：养成早睡早起、按时吃饭、锻炼身体等良好的生活习惯，为自我管理打下基础。
3. 学会设定目标：根据自己的实际情况，设定短期和长期的目标，明确自己的努力方向。
4. 增强自律意识：克服惰性，自觉遵守纪律，按时完成任务，不拖延。
5. 学会调整情绪：遇到困难和挫折时，学会调整自己的情绪，保持乐观和积极的心态。
6. 参加社会实践：通过参加社会实践，锻炼自己的组织协调能力、沟通能力和解决问题的能力。
7. 向他人学习：向身边的优秀同学和朋友学习，借鉴他们的经验和方法，不断提高自己的自我管理能力。