生涯报告是一种记录个人职业发展过程和成就的文档。它通常包括以下内容：

1. 个人信息：姓名、性别、出生日期、联系方式等；
2. 教育背景：学历、专业、毕业院校等；
3. 工作经历：公司名称、职位、工作职责、工作时间等；
4. 专业技能：掌握的技能和知识，如语言能力、计算机技能等；
5. 职业成就：在工作中取得的成绩和荣誉，如晋升、奖金等；
6. 自我评价：对自己的职业规划和发展目标的总结和评价；
7. 参考人：提供推荐信或证明信的人或机构。

生涯报告可以帮助个人回顾自己的职业发展历程，发现自己的优势和不足，制定更加明确和可行的职业规划和目标。同时，它也为招聘人员提供了了解应聘者能力和潜力的重要依据。