自我管理技能是指个人对自己行为的把控能力，主要包括以下几个方面：

1. 自我评估：衡量自己的方法，包括了四方面——健康、技能、行动、身份，这四者是互相关联、互相依靠的。
2. 自我完善：自我管理是需要有纪律的，需要支持自己根深蒂固的观点，也需要对你自己根深蒂固的观念挑战。
3. 自我心态管理能力：在我们不断塑造自我的过程中，影响最大的莫过于是选择积极的态度还是消极的态度。自我心态管理是个人行为要达到人生目标进行心态调整。
4. 时间管理能力：每个人一天都是24小时，所以要合理安排时间，提高工作效率。
5. 目标设定能力：明确自己的目标并制定计划，有助于提高工作效率和实现自我价值。
6. 优先级排序能力：根据任务的重要性和紧急程度进行排序，有助于提高工作效率。
7. 沟通能力：与他人进行有效沟通，有助于解决问题和提高工作效率。