抑郁症是一种常见的心理疾病，大学生作为社会的新鲜血液，面临着学业、生活、人际关系等多方面的压力，容易出现抑郁情绪。以下是一些建议，帮助大学生调整自己的行为来达到抑郁的自我调试：

1. 增强心理素质：学会面对压力，保持乐观积极的心态。可以通过阅读心理学书籍、参加心理健康讲座等方式提高自己的心理素质。
2. 建立良好的作息时间：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于身心健康。避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。
3. 增加锻炼：适当的运动可以帮助身体释放内啡肽，让人产生愉悦感。可以选择跑步、游泳、瑜伽等运动方式，每周至少进行三次，每次持续30分钟以上。
4. 培养兴趣爱好：投身于自己喜欢的事物，可以转移注意力，减轻抑郁情绪。可以尝试绘画、音乐、摄影等艺术形式，或者参加社团活动、志愿者服务等。
5. 拓展人际交往：与朋友、同学、家人保持良好的沟通，分享自己的快乐和困扰。遇到问题时，可以寻求他人的帮助和支持。
6. 学会自我调节：当感到抑郁情绪时，可以尝试深呼吸、冥想、散步等方式进行自我调节。此外，还可以通过写日记、倾诉等方式排解情绪。
7. 寻求专业帮助：如果抑郁情绪持续严重，影响到正常生活和学习，建议寻求专业心理咨询师的帮助。在中国，可以通过拨打全国心理卫生服务热线12320进行咨询。

请注意，以上建议仅供参考，如有需要，请咨询专业心理医生。