形体训练的社会功能有很多，其中包括：

• 形体训练可以塑造挺拔身姿，让形体更优美，有利于矫正我们的不良姿态，如驼背、脊椎侧弯、含胸等。
• 通过规律的练习能够激活和唤醒身体，还能缓解久坐或久站造成的腰背酸痛等。
• 形体训练从一定的程度上可以给我们增加自信心，在这个注重外在形态的社会，无论是面试就业或者参加比赛、考试，首先外在形象是陌生人对我们的第一感观评价，因此外在的形体训练对我们来说是相当的重要。