形体训练的生理价值包括：

• 改善身体姿态和姿势，增强身体协调性和平衡性 。
• 增强肌肉力量和耐力，提高心肺功能。
• 促进新陈代谢，减少脂肪堆积 。
• 缓解压力和焦虑。