过年不想回家是一种常见的情绪，尤其是在外地工作或生活的人。以下是一些可能的原因：

1. 疫情影响：由于新冠疫情的爆发，很多人选择不回老家过年以避免感染风险。此外，由于各地疫情防控措施的不同，有些人可能无法顺利返回家乡。
2. 工作压力：有些人在年底需要加班或者处理一些紧急的工作事务，因此无法抽出时间回家过年。
3. 家庭矛盾：有些人与家人之间存在矛盾或者不愉快的经历，导致他们不愿意回家过年。
4. 社交压力：有些人可能觉得回老家过年会面临各种亲戚和朋友的聚会和应酬，感到压力很大。

无论是什么原因让你不想回家过年，都可以尝试以下方法来缓解情绪：

1. 寻找支持：和朋友、同事或者心理咨询师交流，分享你的感受和困惑，寻求他们的理解和支持。
2. 放松身心：通过运动、冥想、听音乐等方式来放松身心，减轻焦虑和压力。
3. 计划假期：如果你不能回家过年，可以考虑在其他时间安排一次旅行或者度假，让自己得到更好的休息和放松。
4. 积极面对问题：如果家庭矛盾是你不想回家的主要原因，可以试着和家人沟通，解决彼此之间的分歧和误解。

最重要的是要记住，无论你身处何地，都可以通过电话、视频等方式与家人保持联系，表达你的关心和祝福。