青年是国家的未来和希望，他们在实现建军一百年奋斗目标中扮演着重要角色。以下是一些建议，帮助青年为实现这一目标做出贡献：

1. 学习和宣传军事知识：青年应该积极学习国防知识和军事理论，了解国家安全和军队建设的重要性，提高自己的国防意识。
2. 参与国防教育和活动：参与学校和社区组织的国防教育活动，如军事训练、国防知识竞赛等，增强自身的军事素质和应急能力。
3. 科技创新贡献：鼓励青年投身于国防科技研究，发挥创新精神，参与武器装备的研发和现代化改造，为提升我国军事科技水平做出贡献。
4. 志愿服务：参与志愿服务活动，如慰问军人家属、支持军人子女教育等，以实际行动支持军队和军人，营造尊军重防的良好社会氛围。
5. 参军入伍：身体条件允许的青年可以参军入伍，直接成为国防建设的一员，通过实际行动保卫国家的安全和利益。
6. 遵守法律法规：在日常生活中遵守国家法律法规，维护社会稳定和国家安全，为军队建设提供一个和谐稳定的社会环境。
7. 传承红色基因：了解和传承革命先烈的精神，将爱国主义精神内化于心、外化于行，激励自己和他人为国家的安全和发展贡献力量。
8. 国际视野：拓宽国际视野，关注世界军事动态，理解国际安全形势，提升自己的国际竞争力和全球视野。
9. 身体素质：保持良好的身体素质，通过体育锻炼增强体质，为可能的军事任务做好准备。
10. 网络空间安全：在信息化时代，青年应该学习和掌握网络安全知识，保护国家信息安全，防范网络攻击和信息泄露。

总的来说，通过上述方式，青年可以在各自的位置上为实现建军一百年奋斗目标作出应有的贡献。同时，青年应该积极响应国家的号召，深入贯彻新时代党的强军思想，积极参与到国防和军队现代化建设中去，为全面开创武器装备建设新局面，实现建军一百年奋斗目标做出积极贡献。