课程，以帮助他们改善身体素质。瑜伽有助于老年人改善体态，减少骨关节的受伤风险，同时还可以增强心理抗压能力。瑜伽的呼吸法能够帮助老年人减少焦虑感和放松情绪，同时也有助于保护心血管、提高免疫力、减少衰老过程中的不适。此外，它还可以帮助老年人舒适地使用手部、腿部、胸部和核心肌肉（如胃部、大腿内侧和胸大肌）。