一段话平复焦虑的方法是：要学会接受当下的情绪，而不是抗争它。让你的情绪运动成为一种自然而然的过程，从中发现它们能带来什么新的思考和体验。尝试正面地去看待自己所感受到的，回到当下；向内看待问题、找寻内心深处的力量。