根据《中小学心理健康教育的实效性研究》这篇论文，通过对中小学生进行心理健康教育干预，可以显著改善中小学生的心理健康水平。实验结果表明，心理健康教育可以有效地减少学生的焦虑情绪、抑郁情绪、人际关系困扰、无助感及失望感，而且不同年龄、不同性别的学生都能从心理健康教育中受益。此外，该文章还提出了一些对于实施有效心理健康教育的相关建议。