燕式平衡骨后侧肌群是一种常见的训练方法，主要用于加强身体的平衡能力和核心稳定性。它并不是静力工作的加固动作，而是一种动态平衡训练动作。

燕式平衡骨后侧肌群的训练主要通过身体的倾斜和平衡来激活和加强后侧肌群，包括背部、臀部和腿部的肌肉。这个训练动作要求身体保持平衡，通过调整身体的姿势和重心来维持稳定。在进行燕式平衡骨后侧肌群训练时，需要保持身体的稳定性和控制力，以避免摔倒或失去平衡。

总的来说，燕式平衡骨后侧肌群训练是一种动态平衡训练方法，通过加强身体的平衡能力和核心稳定性来提高身体的协调性和稳定性。它对于改善姿势控制、预防运动损伤以及提高运动表现都有一定的益处。